Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: cceyhan77  Zeytinyağlı Brokoli
Sarımsak ve zeytinyağı ile brokoli yapmak kolaydır.
Malzemeler
Talimatlar
- Brokolileri haşlıyoruz.
- Sarımsakları ezip zeytinyağlı ve limonlu sos hazırlıyoruz.
- Haşlanmış brokolilerin üzerine sosumuzu servis ediyoruz.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Zeytinyağlı Brokoli bir porsiyonunda 283 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %83 yağ, %13 karb, %3 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1184 kj
283 kcal
Yağ
27,42g
Doymuş Yağ
3,808g
Tekli Doymamış Yağ
19,738g
Çoklu Doymamış Yağ
3,012g
Karbonhidratlar
9,95g
Şeker
1,93g
Fiber
3,4g
Protein
2,58g
Sodyum
272mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
323mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%83)
Protein (%3)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|