Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Nar ekşili roka salatası.
Malzemeler
Talimatlar
- Soğanı doğrayıp sumağı ekleyip iyice karıştırın.
- Roka ve domatesleri dilediğiniz boyutta kesip ekleyin.
- Zeytinyağı ve nar ekşisini de ekledikten sonra karıştırın.
- Afiyet olsun, isteğe bağlı tuz eklemesi yapabilirsiniz.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Roka Salatası bir porsiyonunda 65 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %61 karb, %9 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
270 kj
64 kcal
Yağ
2,36g
Doymuş Yağ
0,33g
Tekli Doymamış Yağ
1,505g
Çoklu Doymamış Yağ
0,381g
Karbonhidratlar
10,5g
Şeker
3,43g
Fiber
1,5g
Protein
1,5g
Sodyum
11mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
264mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%60)
Yağ (%31)
Protein (%9)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|