Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Tatlılar
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Tatlı ihtiyacınızı giderecek sağlıklı pratik doyururcu ve düşük kalorili yoğurt.
Malzemeler
Talimatlar
- Ilk olarak çileklerimizi rendeliyoruz.
- Üzerine 5-6 yemek kaşığı yoğurdumuzu ilave edip karıştırıyoruz.
- Iyice karıştırdıktan sonra içine küçük küçük doğradıydımız dondurulmuş çilekleri ilave ediyoruz.
- En son da üzerine granola serpiyoruz afiyet olsun.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Tatlılar
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Çilek ve Granola Yoğurt bir porsiyonunda 283 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %41 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1184 kj
283 kcal
Yağ
13,93g
Doymuş Yağ
7,914g
Tekli Doymamış Yağ
0,041g
Çoklu Doymamış Yağ
0,149g
Karbonhidratlar
28,92g
Şeker
12,57g
Fiber
3,2g
Protein
10,4g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
147mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%44)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|