Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Kepekli un ile yapılan sebzeli mantı.
Malzemeler
Talimatlar
- Sebzeleri rondodan geçirip sularını süzün.
- Unu su ile karıştırıp hamur kıvamına getirin yarım saat dinlendirin.
- Hamurun içerisine karcı eklenir ve üzerini kapatıp mantıyı 45 dakika haşlayın.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Diyet Japon Mantısı bir porsiyonunda 272 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %81 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1136 kj
272 kcal
Yağ
1,62g
Doymuş Yağ
0,32g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,22g
Çoklu Doymamış Yağ
0,634g
Karbonhidratlar
59,41g
Şeker
7,06g
Fiber
9,8g
Protein
10,08g
Sodyum
40mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
839mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%81)
Yağ (%5)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|