Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
45 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: janefairfax

Diyet Japon Mantısı

Kepekli un ile yapılan sebzeli mantı.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Sebzeleri rondodan geçirip sularını süzün.
  2. Unu su ile karıştırıp hamur kıvamına getirin yarım saat dinlendirin.
  3. Hamurun içerisine karcı eklenir ve üzerini kapatıp mantıyı 45 dakika haşlayın.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Chefsgirl
Yulaflı domatesli fit poğaça.
üye tarafından: birbaşarı
Enginar ve sebzelerin sağlıklı, doyurucu ve lezzetli karışımı.
üye tarafından: suletuluu
Düşük kalorili doyurucu brokoli çorbası.
üye tarafından: tugce.ceylan
Ceviz ve dereotu ile pancar salatası.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Diyet Japon Mantısı bir porsiyonunda 272 vardır.
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %81 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1136 kj
272 kcal
Yağ
1,62g
Doymuş Yağ
0,32g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,22g
Çoklu Doymamış Yağ
0,634g
Karbonhidratlar
59,41g
Şeker
7,06g
Fiber
9,8g
Protein
10,08g
Sodyum
40mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
839mg
%14
TGD*
(272 kal)
14% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%81)
 
Yağ (%5)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.