Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu yüksek proteinli kahvaltı krepleri sadece 3 malzemeyle yapılır.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulafları bir karıştırıcıya koyun ve toz benzeri bir un haline getirin.
- Bal ve yumurta ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Karışımın bir kısmını önceden ısıtılmış tereyağlı tavaya dökün.
- Altın kahverengi olana kadar her iki tarafı da pişirin.
- Tercih ettiğiniz şurup ve meyvelerle servis yapın.
5 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulafli Pankek bir porsiyonunda 646 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %62 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2703 kj
646 kcal
Yağ
15,65g
Doymuş Yağ
3,944g
Tekli Doymamış Yağ
5,531g
Çoklu Doymamış Yağ
3,735g
Karbonhidratlar
101,56g
Şeker
35,17g
Fiber
10,7g
Protein
28,09g
Sodyum
127mg
Kolesterol
372mg
Potasyum
569mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%62)
Yağ (%21)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|