Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: alievva.01

Yulafli Pankek

Bu yüksek proteinli kahvaltı krepleri sadece 3 malzemeyle yapılır.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Yulafları bir karıştırıcıya koyun ve toz benzeri bir un haline getirin.
  2. Bal ve yumurta ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
  3. Karışımın bir kısmını önceden ısıtılmış tereyağlı tavaya dökün.
  4. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafı da pişirin.
  5. Tercih ettiğiniz şurup ve meyvelerle servis yapın.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahriyekistavulcolak
Bu düşük karbonhidratlı kek, tatlı isteğinizi tatmin etmek için lezzetli ve sağlıklı bir ikramdır.
üye tarafından: Errvaa
Yoğun bir sabah için lezzetli ve çok doyurucu smoothie kasesi.
üye tarafından: kbra97x
Bu tarif protein açısından zengindir ve taze kabakla doludur.
üye tarafından: ahsenbilgili
Lezzetli, kremsi ve peynirli vegan dostu makarna.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Yulafli Pankek bir porsiyonunda 646 vardır.
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %62 karb, %17 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
2703 kj
646 kcal
Yağ
15,65g
Doymuş Yağ
3,944g
Tekli Doymamış Yağ
5,531g
Çoklu Doymamış Yağ
3,735g
Karbonhidratlar
101,56g
Şeker
35,17g
Fiber
10,7g
Protein
28,09g
Sodyum
127mg
Kolesterol
372mg
Potasyum
569mg
%32
TGD*
(646 kal)
32% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%62)
 
Yağ (%21)
 
Protein (%17)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2022 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.