Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: asl2lk  Nohut ve Marul Salatası
Yoğurtlu süper taze ve lezzetli salata.
Malzemeler
Talimatlar
- Haşlanmış nohutları salça ve sıvı yağ ile hafif kavurun. Daha sonra kimyon ve pul biber ile tatlandırın.
- Bir kapta doğranmış marulu yoğurt ve kuru nane ile karıştırın (isteğe bağlı).
- Nohutları kaseye ekleyin ve iyice karıştırın.
- Afiyet olsun.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Nohut ve Marul Salatası bir porsiyonunda 315 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %35 yağ, %49 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1318 kj
315 kcal
Yağ
12,68g
Doymuş Yağ
3,249g
Tekli Doymamış Yağ
2,219g
Çoklu Doymamış Yağ
4,486g
Karbonhidratlar
39,82g
Şeker
8,57g
Fiber
8,9g
Protein
13,72g
Sodyum
31mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
507mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%35)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|