Keten Tohumlu Tahinli Ketojenik Ekmek
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 50 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: leyla.jpg  Keten Tohumlu Tahinli Ketojenik Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları kaseye kırın ve 5-6 dakika balon telle çırpın.
- Tuz, limon suyu ve kabartma tozu ekleyin ve ardından çırpın.
- Tahin ve öğütülmüş keten tohumunu ekleyip spatula ile karıştırın, kısa sürede bir araya gelip yoğun bir kek kıvamı elde edecek.
- 30 cm'lik bir kalıba yağlı kağıt serin, ekmek hamurunu içine dökün, bir spatula ile düzeltin ve üzerine biraz susam serpin.
- Önceden ısıtılmış 120 °C'lik fanlı fırında 40-50 dakika pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Keten Tohumlu Tahinli Ketojenik Ekmek bir porsiyonunda 67 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %73 yağ, %12 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
282 kj
67 kcal
Yağ
5,79g
Doymuş Yağ
0,916g
Tekli Doymamış Yağ
2,037g
Çoklu Doymamış Yağ
2,315g
Karbonhidratlar
2,17g
Şeker
0,11g
Fiber
1,1g
Protein
2,57g
Sodyum
117mg
Kolesterol
31mg
Potasyum
53mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%13)
Yağ (%73)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|