Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: mamcfarland
Turkey and Spinach Meatballs
Awesome meatballs with spaghetti or spaghetti squash that are a yummy twist on a childhood favorite.
Malzemeler
Talimatlar
- In a large bowl, mix onion, egg, bread crumbs, parmesan and milk. Mix until it turns into a loose paste.
- Add in ground turkey, chopped spinach, garlic powder and a little salt and pepper. Gently combine all ingredients.
- Roll mix into small meatballs, about 1-2 inches round. Place on lightly greased cookie sheet. Before placing in oven, spray each meatball with non-stick spray.
- Cook for about 20-25 minutes, until browned, in 375 °F (190 °C) degree oven.
- To serve with sauce, drop meatballs in sauce pan with tomato sauce and heat through.
- Freeze your extras for another meal!
- Note: serving is per meatball.
272 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
i saw this yesterday and we made these. thanks so much, as these are very good, and the spinach didn't bother my stomah when made with the turkey.
24 Haz 13 üye tarafından: exxtoexx
|
i made these today and they turned out wonderful. I didnt have the cheese to add to them, but we didnt miss it. keeping this recipe for future meals.. so good.
03 Şub 13 üye tarafından: DeeGWilder
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Turkey and Spinach Meatballs bir porsiyonunda 34 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %17 karb, %39 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
140 kj
34 kcal
Yağ
1,61g
Doymuş Yağ
0,5g
Tekli Doymamış Yağ
0,578g
Çoklu Doymamış Yağ
0,341g
Karbonhidratlar
1,42g
Şeker
0,36g
Fiber
0,1g
Protein
3,2g
Sodyum
62mg
Kolesterol
17mg
Potasyum
45mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%17)
Yağ (%44)
Protein (%39)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|