Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Nohutlu, buğdaylı, peynirli salata vari meze.
Malzemeler
Talimatlar
- Buğdaylar ve nohutlar haşlanır.
- Haşlanmış nohut ve buğdaylar hâlâ sıcakken peynirin üzerine dökülerek ezilir ve karıştırılır.
- Üzerine kalan tüm malzemeler koyulur ve karıştırılır.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Nohutlu Buğdaylı Salata bir porsiyonunda 391 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %61 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1636 kj
391 kcal
Yağ
9,08g
Doymuş Yağ
3,714g
Tekli Doymamış Yağ
0,874g
Çoklu Doymamış Yağ
1,61g
Karbonhidratlar
62,29g
Şeker
10,92g
Fiber
14,4g
Protein
19,68g
Sodyum
1249mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
930mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%61)
Yağ (%20)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|