Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: esracnkc

Muzlu Tarçınlı Yulaf Ezmesi

Muz ve elma ile tarçınlı yulaf ezmesi.

Malzemeler

Talimatlar

  1. 100 ml suyu ısıtın.
  2. 100 ml suyu ve sütü tavaya dökün.
  3. 80 gr yulaf ezmesini de ekleyin.
  4. 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.
  5. Muzun yarısını ezip ekleyin.
  6. Kaynayana kadar yüksek ateşte kaynadıktan sonra düşük ayarda pişirin.
  7. Ortadan ikiye ayırdığınızda ayrılıyorsa pişmiş demektir.
  8. Piştikten sonra bir kaseye alın ve üstünü muz, elma ve bademle süsleyin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: gozkan1971
Topingler ile doldurulmuş Keto focaccia ekmeği.
üye tarafından: tugce.ceylan
Ceviz ve dereotu ile pancar salatası.
üye tarafından: lilythebased
Beyaz peynirli lezzetli patates turtası.
üye tarafından: Fatmanur Balîkçı
Böğürtlen çilek ve protein tozlu.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Muzlu Tarçınlı Yulaf Ezmesi bir porsiyonunda 490 vardır.
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %65 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
2050 kj
490 kcal
Yağ
11,55g
Doymuş Yağ
3,062g
Trans Yağ
0,01g
Tekli Doymamış Yağ
2,524g
Çoklu Doymamış Yağ
0,939g
Karbonhidratlar
78,45g
Şeker
23,09g
Fiber
15,4g
Protein
17,17g
Sodyum
62mg
Kolesterol
7mg
Potasyum
865mg
%24
TGD*
(490 kal)
24% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%65)
 
Yağ (%21)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.