Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: suletuluu

Sote Mantar

Öğle yemeği için sağlıklı ve lezzetli bir tarif.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Taze soğanları küçük küçük doğrayıp zeytinyağında kavurun.
  2. Üzerine küçük küçük doğradığınız biberleri ekleyin.
  3. Biberler sotelendiğinde mantarları ekleyin ve mantarı kendi suyunda pişmeye bırakın, ocaktan almadan bir dakika önce soya sosu ve baharatları ekleyin.
  4. Bir tabağa alıp dilediğiniz gibi süsleyin. Zevk almak.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: zeynoooppp
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Sote Mantar bir porsiyonunda 147 vardır.
Kalori Dağılımı: %41 yağ, %40 karb, %19 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
615 kj
147 kcal
Yağ
7,74g
Doymuş Yağ
1,088g
Tekli Doymamış Yağ
4,943g
Çoklu Doymamış Yağ
1,13g
Karbonhidratlar
16,72g
Şeker
6,77g
Fiber
4,8g
Protein
8,03g
Sodyum
470mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
952mg
%7
TGD*
(147 kal)
7% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%40)
 
Yağ (%41)
 
Protein (%19)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.