Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu parlak, gevrek salata, taze malzemelerle yapılır ve ızgara etle mükemmel bir uyum sağlar.
Malzemeler
Talimatlar
- Suyu kaynatın ve patatesleri kaynatın.
- Kırmızı lahana ve yeşillikler yıkanır ve doğranır.
- Havucu soyup rendeleyin.
- Bütün malzemeleri karıştırın.
- Bir tabağa aktarın ve istediğiniz garnitürü ekleyin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Patates Salatası bir porsiyonunda 130 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %69 karb, %7 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
544 kj
130 kcal
Yağ
3,62g
Doymuş Yağ
0,511g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,471g
Çoklu Doymamış Yağ
0,438g
Karbonhidratlar
23,24g
Şeker
3,8g
Fiber
2,7g
Protein
2,3g
Sodyum
90mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
482mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%69)
Yağ (%24)
Protein (%7)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|