Hazırlık Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu vegan nohut salatası, gevrek salatalık ve sulu domates ile yapılır.
Malzemeler
Talimatlar
- Nohutları haşlayın, iyice kurulayın ve bir kaseye alın.
- Salatalık, domates, biber ve dereotu küp küp doğrayın ve nohutlara ekleyin.
- Sos için limon suyu, zeytinyağı, hardal, sumak, tuz ve karabiberi küçük bir kapta karıştırın.
- Sosu kaseye dökün ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Susam tohumları serpin ve tadını çıkarın.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Nohut Salatası bir porsiyonunda 303 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %53 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1269 kj
303 kcal
Yağ
10,62g
Doymuş Yağ
1,372g
Tekli Doymamış Yağ
4,074g
Çoklu Doymamış Yağ
1,988g
Karbonhidratlar
42,27g
Şeker
11,12g
Fiber
12,2g
Protein
13,24g
Sodyum
91mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
874mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%53)
Yağ (%30)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|