Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Tatlılar
Diğer
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Nektarili yulaf lapasi
Malzemeler
Talimatlar
- Yulafi suyla pisirin
- Kaynayinca nektarileri ekleyin
- Sunum olarak uste nektari koyup soguduktan sonra bali dokebilirsiniz
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Tatlılar
Diğer
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Nektarili yulaf lapasi bir porsiyonunda 45 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %81 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
189 kj
45 kcal
Yağ
0,45g
Doymuş Yağ
0,073g
Tekli Doymamış Yağ
0,138g
Çoklu Doymamış Yağ
0,163g
Karbonhidratlar
9,72g
Şeker
5,17g
Fiber
1g
Protein
1,2g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
65mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%82)
Yağ (%8)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|