Orta Akivite

Bikram Yoga


Bikram Yoga En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 24 Kaloriler
10 dakika 49 Kaloriler
15 dakika 74 Kaloriler
30 dakika 147 Kaloriler
1 saat 294 Kaloriler
2 saat 588 Kaloriler
3 saat 882 Kaloriler
4 saat 1176 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%8 %0 %100
 
20-30
%31 %3 %97
 
30-40
%29 %9 %91
 
40-50
%19 %9 %91
 
50-60
%11 %10 %90
 
60+
%3 %14 %86

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Ev Işi 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Plyometrics 220 3,0
Sörf 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Motor Sürmek 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Masa Tenisi 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Bovling 294 4,0
Badminton 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Kriket 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Trambolin 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Dalma 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Dairesel Çalışma 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Netbol 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Florbol 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: