Orta Akivite

Pole Dance


Pole Dance En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 37 Kaloriler
10 dakika 74 Kaloriler
15 dakika 110 Kaloriler
30 dakika 220 Kaloriler
1 saat 441 Kaloriler
2 saat 882 Kaloriler
3 saat 1323 Kaloriler
4 saat 1764 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%23 %4 %96
 
20-30
%45 %2 %98
 
30-40
%26 %2 %98
 
40-50
%6 %7 %93
 
50-60
%1 %33 %67
 
60+
%0 %- %-

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Plyometrics 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Sörf 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Ev Işi 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Motor Sürmek 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Masa Tenisi 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Bovling 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Kriket 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Badminton 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Dairesel Çalışma 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Dalma 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Netbol 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Florbol 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: