Orta Akivite

Boyamak


Boyamak En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 31 Kaloriler
10 dakika 61 Kaloriler
15 dakika 92 Kaloriler
30 dakika 184 Kaloriler
1 saat 368 Kaloriler
2 saat 735 Kaloriler
3 saat 1102 Kaloriler
4 saat 1470 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%8 %14 %86
 
20-30
%16 %14 %86
 
30-40
%27 %22 %78
 
40-50
%22 %20 %80
 
50-60
%15 %26 %74
 
60+
%11 %57 %43

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Ev Işi 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Plyometrics 220 3,0
Sörf 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Bikram Yoga 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Motor Sürmek 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Masa Tenisi 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Bovling 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Kriket 368 5,0
Badminton 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Florbol 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Dairesel Çalışma 441 6,0
Dalma 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Netbol 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: