Orta Akivite

Plyometrics


Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 18 Kaloriler   1 saat 220 Kaloriler
10 dakika 37 Kaloriler   2 saat 441 Kaloriler
15 dakika 55 Kaloriler   3 saat 662 Kaloriler
30 dakika 110 Kaloriler   4 saat 882 Kaloriler

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Wii Fit 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Sörf 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Ev Işi 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Motor Sürmek 294 4,0
Masa Tenisi 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Bovling 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Kriket 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Badminton 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Kayak (Suda) 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Dairesel Çalışma 441 6,0
Dalma 441 6,0
Netbol 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Florbol 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine:
 

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.