Orta Akivite

Yelkencilik


Yelkencilik En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 18 Kaloriler
10 dakika 37 Kaloriler
15 dakika 55 Kaloriler
30 dakika 110 Kaloriler
1 saat 220 Kaloriler
2 saat 441 Kaloriler
3 saat 662 Kaloriler
4 saat 882 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%30 %8 %92
 
20-30
%19 %15 %85
 
30-40
%18 %16 %84
 
40-50
%17 %34 %66
 
50-60
%10 %51 %49
 
60+
%5 %61 %39

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Tekne veya Kano 220 3,0
Sörf 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Ev Işi 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Plyometrics 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Eskrim 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Motor Sürmek 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
Masa Tenisi 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Bovling 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Kriket 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Badminton 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Dairesel Çalışma 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Dalma 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Netbol 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Florbol 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: