Orta Akivite

Jimlastik Salonu Egsersizleri


Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 34 Kaloriler   1 saat 404 Kaloriler
10 dakika 67 Kaloriler   2 saat 808 Kaloriler
15 dakika 101 Kaloriler   3 saat 1213 Kaloriler
30 dakika 202 Kaloriler   4 saat 1617 Kaloriler

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Araba Yıkama 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Sörf 220 3,0
Plyometrics 220 3,0
Ev Işi 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Masa Tenisi 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Motor Sürmek 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Bovling 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Badminton 368 5,0
Kriket 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Yürüyüş 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Netbol 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Florbol 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Dalma 441 6,0
Dairesel Çalışma 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine:
 

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.