Orta Akivite

Motor Sürmek


Motor Sürmek En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 24 Kaloriler
10 dakika 49 Kaloriler
15 dakika 74 Kaloriler
30 dakika 147 Kaloriler
1 saat 294 Kaloriler
2 saat 588 Kaloriler
3 saat 882 Kaloriler
4 saat 1176 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%17 %62 %38
 
20-30
%29 %36 %64
 
30-40
%30 %57 %43
 
40-50
%16 %76 %24
 
50-60
%6 %78 %22
 
60+
%2 %100 %0

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

3 - 6 MET
İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Sörf 220 3,0
Plyometrics 220 3,0
Balık Tutmak 220 3,0
Temizlik 220 3,0
Ev Işi 220 3,0
Tekne veya Kano 220 3,0
Yelkencilik 220 3,0
Araba Yıkama 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Pilates 228 3,1
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph 243 3,3
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) 257 3,5
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph 279 3,8
Masa Tenisi 294 4,0
Dans (Yavaş Adım) 294 4,0
Okçuluk 294 4,0
Voleybol 294 4,0
Golf (Yürüyerek) 294 4,0
Eskrim 294 4,0
Yaprakları Yan Yatan 294 4,0
Bovling 294 4,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph 294 4,0
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Yüzme (Yavaş) 294 4,0
At Binicilik 294 4,0
Kayaking 368 5,0
Paten Kaymak - 16/kph 368 5,0
Kriket 368 5,0
Avcılık 368 5,0
Kürek Çekmek 368 5,0
Badminton 368 5,0
Boyamak 368 5,0
Yumuşak Toplu Oyunlar 368 5,0
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) 368 5,0
Biçme Çim 368 5,0
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph 368 5,0
Beyzbol 368 5,0
Hulahop 368 5,0
Jimlastik Salonu Egsersizleri 404 5,5
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) 441 6,0
Dairesel Çalışma 441 6,0
Dalma 441 6,0
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph 441 6,0
Ağırlık Çalışması (Orta) 441 6,0
Ağaç Tırmanma 441 6,0
Basketbol 441 6,0
Yürüyüş 441 6,0
Egzersiz Makinesi (Yavaş) 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Kar Küreği 441 6,0
Netbol 441 6,0
Kayak (Suda) 441 6,0
Trambolin 441 6,0
Florbol 441 6,0
Spor Salonu 441 6,0
Güç Yürüyüş 441 6,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: