Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Domates soslu bu lezzetli ve proteinli yemek, öğle veya akşam yemekleri için idealdir.
Malzemeler
Talimatlar
- Önceden ısıtılmış tavada zeytinyağı ile doğranmış soğan ve sarımsağı soteleyin.
- Brüksel lahanası hariç kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın.
- Sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Brüksel lahanasını ekleyin ve 30 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tavuklu Brüksel Lahanası bir porsiyonunda 220 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %29 karb, %38 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
921 kj
220 kcal
Yağ
8,02g
Doymuş Yağ
1,249g
Trans Yağ
0,02g
Tekli Doymamış Yağ
5,205g
Çoklu Doymamış Yağ
1,053g
Karbonhidratlar
16,19g
Şeker
7,32g
Fiber
1,8g
Protein
21,19g
Sodyum
321mg
Kolesterol
48mg
Potasyum
504mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%33)
Protein (%38)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|