Yemek veritabanı ve kalori sayacı

1 kase, donmuş, yaprak veya kıyılmış

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 kase, donmuş, yaprak veya kıyılmış

Enerji

274 kj

66 kcal

Yağ

1,03g

Doymuş Yağ

0,187g

Tekli Doymamış Yağ

Çoklu Doymamış Yağ

0,439g

Karbonhidratlar

10,52g

Şeker

1,05g

Fiber

7,6g

Protein

8,18g

Sodyum

597mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

617mg

Son Güncelleştirme: 21 Ağu 07 07:33 ÖÖ

Kaynak: FatSecret Platform API

TGD*

(66 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%50)

Yağ (%11)

Protein (%39)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?

Fotoğraflar

+
Bir resim ekle

Beslenme Özeti:

Kal

Yağ

1,03g

Karb

10,52g

Prot

8,18g

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş) (1 kase, donmuş, yaprak veya kıyılmış) içinde 66 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %11 yağ, %50 karb, %39 prot.

Genel porsiyon boyutları:

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
100 g	32
1 porsiyon (102 gr)	33
1 kase, donmuş, yaprak	61
1 kase, donmuş, kıyılmış	66
1 kase, donmuş, yaprak veya kıyılmış	66
1 285 g donmuş paketden yapılmış	70

İlişkili Ispanak türleri:

Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Ispanak
Bebek Ispanak
	Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri:

Mantar
Kırmızı Domates
Soğanlar
Marul
Havuç
	Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız:

Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Karnabahar (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Soya Fasulyesi (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
	Daha Fazlasını Görüntüle

Yemek Arama

Bu öğeyi yemek günlüğüm e ekle

Tarih:

Öğün:

Açıklama:

Miktar:

Kaydet Yenile İptal

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.