Yemek veritabanı ve kalori sayacı

1 porsiyon (101 g)

Ekmekli Kıyma veya Köfte

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 porsiyon (101 g)

Enerji

1348 kj

322 kcal

Yağ

21,19g

Doymuş Yağ

5,32g

Tekli Doymamış Yağ

8,189g

Çoklu Doymamış Yağ

5,826g

Karbonhidratlar

15,1g

Şeker

1,79g

Fiber

0,9g

Protein

16,86g

Sodyum

597mg

Kolesterol

49mg

Potasyum

245mg

Son Güncelleştirme: 21 Ağu 07 07:33 ÖÖ

Kaynak: FatSecret Platform API

%16

TGD*

(322 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%19)

Yağ (%60)

Protein (%21)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?

Fotoğraflar

+
Bir resim ekle

Beslenme Özeti:

Kal

322

Yağ

21,19g

Karb

15,1g

Prot

16,86g

Ekmekli Kıyma veya Köfte (1 porsiyon) içinde 322 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %60 yağ, %19 karb, %21 prot.

Genel porsiyon boyutları:

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 kübik inç, pişmiş	48
1 oz, çiğ (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	80
1 oz, pişmiş	89
1 küçük köfte (90 g, çiğ, 5 köfte her 450 g) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	258
100 g	319
1 porsiyon (101 g)	322
1 orta boy börek (112 g, çiğ, 4 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	322
1 büyük börek (150 g, çiğ, 3 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	431

İlişkili Kıyma türleri:

Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ)
Kıyma
Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ)
Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ)
Ekstra Yağsız Kıyma
	Daha Fazla Kıyma Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sığır Eti türleri:

Biftek
Sığır Eti
Rozbif
Salamura Edilmiş Sığır Eti
Yağsız Kıyma
	Daha Fazla Sığır Eti Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız:

Köfte
Izgara Köfte
Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara)
Soğan veya Taze Soğan
Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit
	Daha Fazlasını Görüntüle

Yemek Arama

Bu öğeyi yemek günlüğüm e ekle

Tarih:

Öğün:

Açıklama:

Miktar:

Kaydet Yenile İptal

Son Zamanlarda Yenen Yemekler:

	Harras Dondurulmuş Somon Dilim
	Dardanel Dardanel Zeytinyağlı Tonbalığı
	Metro Chef Karabuğdaylı ve Kaparili Ton Balığı
	Metro Chef Somon Fümeli Firik Bulgur
	Harras Norveç Somon
	ERBA SEA FOOD Ringa Fileto

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.