Yemek veritabanı ve kalori sayacı

100 g

Ekmekli Kıyma veya Köfte

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

100 g

Enerji

1335 kj

319 kcal

Yağ

20,98g

Doymuş Yağ

5,268g

Tekli Doymamış Yağ

8,108g

Çoklu Doymamış Yağ

5,768g

Karbonhidratlar

14,95g

Şeker

1,77g

Fiber

0,9g

Protein

16,69g

Sodyum

591mg

Kolesterol

49mg

Potasyum

243mg

Son Güncelleştirme: 21 Ağu 07 07:33 ÖÖ

Kaynak: FatSecret Platform API

%16

TGD*

(319 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%19)

Yağ (%60)

Protein (%21)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?

Fotoğraflar

+
Bir resim ekle

Beslenme Özeti:

Kal

319

Yağ

20,98g

Karb

14,95g

Prot

16,69g

Ekmekli Kıyma veya Köfte (100 g) içinde 319 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %60 yağ, %19 karb, %21 prot.

Genel porsiyon boyutları:

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 kübik inç, pişmiş	48
1 oz, çiğ (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	80
1 oz, pişmiş	89
1 küçük köfte (90 g, çiğ, 5 köfte her 450 g) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	258
100 g	319
1 porsiyon (101 g)	322
1 orta boy börek (112 g, çiğ, 4 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	322
1 büyük börek (150 g, çiğ, 3 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	431

İlişkili Kıyma türleri:

Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ)
Ekstra Yağsız Kıyma
Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ)
Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ)
Kıyma
	Daha Fazla Kıyma Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sığır Eti türleri:

Biftek
Sığır Eti
Salamura Edilmiş Sığır Eti
Yağsız Kıyma
Rozbif
	Daha Fazla Sığır Eti Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız:

Köfte
Izgara Köfte
Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara)
Soğan veya Taze Soğan
Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit
	Daha Fazlasını Görüntüle

Yemek Arama

Bu öğeyi yemek günlüğüm e ekle

Tarih:

Öğün:

Açıklama:

Miktar:

Kaydet Yenile İptal

Son Zamanlarda Yenen Yemekler:

	Lezita Acılı Piliç Jumbo Fileto
	Keskinoğlu Filetofit
	CP Piliç Küps
	Dr. Oetker Keşkül
	Lezita Tam Tahıllı Çıtır Piliç Fileto
	Keskinoğlu Arnavut Ciğeri

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.